SVADISTAN1[1]

Le Svadhisthana Chakra est le deuxième des 7 principaux centres énergétiques du Yoga.

Signification : Sva : force vitale, adhisthana : siège, demeure.

Localisation : à mi-chemin entre les organes génitaux et le nombril.

Représentation : lotus à 6 pétales, demi-cercle en forme de demi-lune.

Élément : eau.

Planète : la Lune et Vénus.

Couleur : orange.

Bija mantra : VAM.

Nadi : Ida en particulier.

Sens : goût.

Organe d’action : mains.

Glandes : surrénales.

Énergie : vyana (la distribution)

Fonctions physiologiques : circulation du sang et métabolisme de distribution, tonicité générale.

Instincts : la soif (pas uniquement physiologique)

Tendances : le désir sensuel (entre autres), l’attachement, la fatigue, la lassitude, l’apathie, la cruauté, la crédulité, la fausse connaissance, la méfiance, le mépris, l’aversion, la honte, la peur, la capacité à choisir, la force cohésive.

Divinités : Varuna, porteur du nœud qui symbolise l’attachement, Makara, sorte de crocodile emblème SVADISTAN3[1]de Kamadeva (dieu de l’amour) et qui symbolise la maîtrise sur le psychisme primaire et les passions souterraines et inconnues; Rakini déesse avec les yeux rouges symbolise l’ivresse, l’énergie passionnelle et Sarasvatî (les arts).

Huiles essentielles : bergamote, bois de santal, ciste, gingembre frais, jasmin, mandarine, néroli, orange, ylang-ylang, les petits grain : bigarade, mandarine, bergamote, combava. ATTENTION ! Les huiles essentielles peuvent avoir un risque de toxicité, celles de zestes d’agrumes sont fortement photo-sensibilisantes, veuillez prendre conseil auprès de Véronique Guédon ou d’une personne qualifiée en aromathérapie.

Bibliographie : « 108 Upanishads », Faucon Michel « Traité d’aromathérapie scientifique et médicale », Bosson Lydia « L’aromathérapie énergétique », formation de professeur de la FFEY.

IMG_2741Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle du Yoga, il convient au plus grand nombre.

Enseignement reçu par Véronique Guédon :

Hatha Yoga : « ha » Signifie Soleil – « tha » Lune et « Yoga » signifie unir, joindre, lier.

Le Hatha Yoga vise à équilibrer les différentes énergies dans l’organisme ainsi qu’à réaliser l’union du corps, du mental, du souffle, du soi ordinaire avec le Soi Suprême présent en chacun d’entre-nous – l’union de l’individu avec tout ce que comprend l’Univers.

Une autre traduction de Hatha est « par force, contre sa propre volonté », la pratique du Hatha Yoga implique un effort pour passer d’une attitude habituelle à l’état de Yoga.

C’est une discipline du corps, du souffle et du mental qui permet d’agir sur les 4 plans de l’être : physiologique, mental, émotionnel et énergétique, ce qui en fait une pratique complète qui apporte un bien-être général, favorise un bon état de santé et qui permet une expansion de conscience et une ouverture du cœur, une évolution spirituelle.

Véronique a également reçu l’enseignement des écoles Nãtha, décrit dans les textes sacrés anciens, transmis de maître à disciple de façon assez discrète presque secrète tant les pratiques sont techniques et puissantes, il s’agit d’un Yoga axé sur le plan énergétique qui propose des concentrations, visualisations, mudras (gestes), mantras, et le contrôle du souffle avec des allongements et des suspensions, des outils puissants et efficaces pour éveiller les centres énergétiques et faire circuler l’énergie dans le corps mais également pour discipliner le mental et bloquer les pensées discursives, trouver l’immobilité corps-esprit et la paix intérieure…

L’objectif principal des cours de Véronique et de faire venir l’élève dans le moment présent, en pleine conscience de ses sensations corporelles et de sa respiration, la posture ne devient qu’un prétexte pour éveiller et faire circuler les énergies d’une certaine façon, observer et sentir sa présence ici et maintenant, aider à apaiser le mental pour ne pas ruminer et mieux gérer le stress.

La discipline se veut régulière pour entraîner, l’esprit et l’énergie à fonctionner différemment, le premier à être plus serein, à augmenter et mieux faire circuler la deuxième, le corps à s’assouplir et à se renforcer, la respiration à se ralentir et se régulariser.

Le Yoga permet donc de se détendre physiquement et mentalement, de dynamiser et d’assouplir le corps, d’améliorer les fonctions cérébrales et respiratoires, d’éveiller et équilibrer le système énergétique, d’élargir la conscience et d’ouvrir le cœur, un beau programme ! Au plaisir de le partager avec vous.

Par Véronique Guédon

 

MULADAR1 (1)

Le Muladhara Chakra est le premier des 7 principaux centres énergétiques du Yoga, siège de la Kundalini en sommeil.

signification : Mula : racine, base, adhara : support, ce qui reçoit l’information.

Localisation : zone du périnée, coccyx, à la base de la colonne vertébrale.

Représentation : lotus à 4 pétales, carré : élément Terre, au centre du carré un triangle : la yoni (source, origine, matrice, sexe féminin) au centre du triangle un linga (symbole du phallus en tant que puissance génératrice) il représente les mystères de la création, de l’inconscient et de la sexualité.

Élément : terre.

Planète : Saturne.

Couleur : rouge.

Bija mantra : LAM.

Nadi : Ida, Pingala, Sushumna, Kuhuh et Shankhini

Sens : odorat.

Organe d’action : pieds.

Glandes : testicules, ovaires.

Énergie : apana (expulsion, descente, force qui régit les excrétions : urine, selle, gaz, sang menstruel, également descente du bébé lors de l’accouchement).

Fonctions physiologiques : absorption intestinale, excrétion, reproduction, sommeil, inertie.

Instincts : animal, agressif.

Tendances : qualités artistiques, habileté, organisation, cupidité, attrait du matériel, faux contentement, désillusion.

Divinités : Ganesha, l’éléphant qui symbolise la force, la fermeté et la solidité, Brahma MULADAR2assis sur le cygne et Dakini forme terrible de Kâli.

Huiles essentielles : Cannelle, cumin, girofle, poivre noir, gingembre frais, origan, sarriette des montagnes, thym, épinette noire, patchouli, vétiver. ATTENTION ! La majorité de ces huiles essentielles présentent un risque de toxicité, veuillez prendre conseil auprès de Véronique Guédon ou d’une personne qualifiée en aromathérapie.

Bibliographie : « 108 Upanishads », Faucon Michel « Traité d’aromathérapie scientifique et médicale », Bosson Lydia « L’aromathérapie énergétique », formation de professeur de la FFEY.

 

 

 

handi

Une personne en fauteuil roulant ou non, avec un handicap moteur, une paralysie, peut faire du Yoga ou plutôt « être en Yoga » ! c’est à dire unir le corps et l’esprit, une aide précieuse pour apprendre à se réconcilier avec son corps blessé, et à trouver sa richesse intérieur.

Postures adaptées, personnalisées, Respirations, Relaxation et Méditation, une séance pour prendre soin de soi, soulager les tensions, renforcer les muscles, s’assouplir et se détendre, s’apaiser mentalement, une pratique en conscience, dans la bienveillance.

Séance individuelle sur RDV, le centre est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Véronique Guédon

Schwangere Frau sitzend beim Yoga

La grossesse est un moment très particulier, tout se modifie chez la future maman : la physiologie, le mental, les émotions, les sensations, etc… c’est un bouleversement !

Le Yoga Prénatal accompagne la femme enceinte dans ces changements, en lui apportant : des outils pour soulager les maux liés à la grossesse, du bien-être et en la préparant à la naissance.

La méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet propose des techniques posturales associées à une respiration juste, afin de limiter les risques liés aux mauvaises positions, elle apprend comment s’asseoir, se coucher, se lever, etc… sans faire de dégâts.

Les postures proposées, qu’elles soient couchées sur le dos, sur le côté, à 4 pattes, assises ou debout seront effectuées avec le souffle et la technique posturale adaptée, dans l’objectif de détendre et soulager, les maux de dos, les problèmes de digestion ou de circulation, et de préparer le bassin pour la naissance.

Une conscience du souffle et du corps s’installe, un moment de détente et de bien-être pour soi avec son enfant à naître…

Professeurs de Yoga Prénatal et Post-natal certifiées méthode De Gasquet.

Cours de Yoga spécifique femmes enceintes le mercredi à 18h avec Mandana, accueil des futures mamans au cours de Yoga détente à 11h45 avec Dina également formée à la méthode De Gasquet (avec d’autres élèves non enceintes), plus nouveau créneau à définir à la rentrée.

La pratique du Yoga permet de retrouver ou de maintenir un bon état de santé, son intérêt et son efficacité ont été démontrés scientifiquement par de nombreuses études médicales, une pratique régulière est nécessaire afin d’en tirer tous les bénéfices !

Les séances de Yoga et applications thérapeutiques permettent d’apprendre les techniques en rapport avec un trouble, tout en respectant les précautions à prendre et les contre-indications, elles peuvent être un bon complément à un traitement classique.

– Maux de dos

– Réduction du risque cardiovasculaire

– Stress, sommeil, dépression

– Arthrose

– Surpoids

– Digestion

– circulation

– ménopause

– etc…

INFORMATIONS ET RDV CLIQUEZ

Tarif : 60 €

Il existe une multitudes de techniques de méditation et de concentration, que cela soit sur une image, un sens, un sentiment ou encore un scénario, ces pratiques sont très bénéfiques pour le mental, le psychisme, les émotions, etc…

Pratiquer de manière régulière permet d’apaiser l’esprit, de diminuer les pensées discursives, d’améliorer les capacités intellectuelles et d’être davantage dans l’instant présent, entre autres.

TARIFS :

12 € la séance, une fois par mois ( voir planning ).

Durée : 1h comprenant relaxation préparatoire et introduction avant le temps de méditation.

En entreprise ou à domicile sur demande.

Souma Tawy_Jacques_Champs Mars 1

L’Égypte est à la source de nombreux aspects de la civilisation occidentale : la médecine, la kinésithérapie, les mathématiques, l’architecture, la philosophie se sont largement inspirées de l’héritage égyptien transmis par la Grèce et la civilisation arabo musulmane. L’Égypte est aussi aux origines de la symbolique chrétienne et de l’alchimie. Le mot « alchimie » dérive d’ailleurs du mot égyptien Kemet, (La Terre Noire ou Pays Noir) terme qui désignait l’Égypte.

Les attitudes verticales du yoga pharaonique, d’où aussi son appellation de yoga de la verticalité  sont faciles d’accès. Les enchaînements dynamiques proposés par Yogi Khane et les personnes issues de son enseignement, d’après les peintures et bas-reliefs des temples égyptiens, sont particulièrement adaptés à la femme et à l’homme d’aujourd’hui. Ils ne nécessitent aucune souplesse particulière et peuvent être utilisées avantageusement dans la préparation à certaines postures de hatha-yoga.

Le yoga de l’ancienne Egypte pharaonique peut être pratiqué à tout âge :

Les enfants apprécient particulièrement son côté dynamique. Le yoga égyptien les aide à prendre conscience de leur corps et à mieux coordonner leurs mouvements. Il leur apprend à canaliser leur énergie.

Les adolescents constatent que cette discipline améliore leur pouvoir de concentration et les aide dans leur travail scolaire : après une séance de yoga égyptien, ils affirment qu’ils travaillent plus rapidement et plus efficacement. Ils parviennent plus aisément à fixer leur attention, et à mémoriser leurs leçons.

Chez les personnes âgées, la pratique du yoga pharaonique permet,

· un regain de vitalité

· une rééducation posturale

· une amélioration et même une récupération de la locomotion

· une amélioration des fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance. Les femmes sont particulièrement sensibles à la dimension esthétique du yoga égyptien. Les hommes apprécient son côté dynamique, sa précision, sa rigueur.

De nombreux kinésithérapeutes intègrent la pratique du yoga pharaonique dans les séances de rééducation qu’ils proposent à leurs malades, car cette discipline permet de rééduquer l’appareil locomoteur.

Le yoga égyptien peut se pratiquer dans les attitudes de la vie courante :

· en position debout

· en position à genou

· en position assise sur une chaise, un banc ou un tabouret aussi bien que sur un tapis · en position couchée.

(B. Khane)

YogaDimanche 13 septembre 2015 de 10h00 à 18h00

venez découvrir nos activités gratuitement et bénéficier d’une offre spéciale !

Voici le programme :

  • 10h00    Hatha Yoga traditionnel
  • 11h00    Qi gong  
  • 12h30    Hatha Yoga traditionnel  
  • 13h30    Vinyasa Yoga
  • 15h00    Yoga Egyptien   
  • 16h00    Relaxation profonde et Introduction à la méditation  
  • 16h30    Hatha Yoga traditionnel  
  • 17h30    Introduction à l’aromathérapie

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