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Yoga nidra et Méditation :

Samedi 23 septembre 2023 16H30-17H45 avec Nathalie

Nous vous proposons une fois par mois une séance de Yoga nidra, technique puissante de relaxation physique, psychique et émotionnelle, et outil de transformation, suivie d’une méditation guidée de pleine conscience. Les séances durent 1h15, voici les prochaines dates :

Réservation obligatoire ici

Yoga en Famille

Dimanche 24 septembre 2023 14H-15H30 avec Corinne

Venez pratiquer le yoga en famille, un outil de mieux vivre dans son corps, dans sa tête et dans son cœur. Le yoga permet de développer la conscience du corps, du souffle et aide à la concentration.

Corinne vous propose d’expérimenter des postures adaptées aux petits et grands, dans un climat de plaisir et de partage.
Ce cours s’adresse à tous les parents et tous les enfants, de 3 à 11 ans.
Durée : 1h30 
Tarif : 30 € 1 parent + 1 enfant (15 € par personne supplémentaire, merci de nous prévenir dans ce cas)
Réservation obligatoire ici

Atelier Hatha Yoga « Entrer sereinement dans l’automne »

Samedi 30 septembre 2023 14H30-17H avec Emilie

Le changement de luminosité, les températures qui diminuent et les feuilles qui changent de couleur… Avec cet atelier je vous invite à vous aligner avec les changements de la nature et préparer le corps au changement de saison dans la joie. 
Atelier yoga Hatha de 2h30 accessible à tous, quelque soit votre niveau, où nous explorerons : 
  • le souffle avec des exercices de respiration pour stimuler le système immunitaire; 
  • le corps, avec une pratique physique mêlant torsions, pour stimuler les organes digestifs, et ouverture de la poitrine pour booster l’énergie; 
  • L’esprit avec une méditation guidée 
Pour intégrer le tout nous terminerons par une relaxation. 
Emilie
Réservation Obligatoire ici
Tarif : 35 €

Bain sonore

Dimanche 8 octobre 2023 15H-16H avec Emelyne

Qu’est-ce qu’un bain sonore?
Il s’agit d’une pratique de relaxation et de méditation (voire d’état modifié de conscience) guidé uniquement par les sons et vibrations de différents instruments (bols, gong, cristal, diapasons, tambours, etc). Allongé au sol, vous vous laissez transporter dans un voyage sonore inoubliable!
La séance dure 1h avec un petit temps d’échange à la fin.
Attention, contre- indiqué si grossesse, fractures récentes, implants métalliques (broches, plaques) ou pacemaker.
Réservation Obligatoire ici
Tarif : Forfait ou 19,90 €

Ateliers Corps et Présence avec Véronique Guédon

Dimanche 19 novembre 2023 14H-17H 

L’atelier permet de protéger, entretenir ou retrouver plus de confort corporel (osteo-articulaire et musculaire) et de bien-être, de développer la conscience du corps, la circulation énergétique, et de vivre un moment de pleine présence à Soi.
Les pratiques et la relaxation finale mènent à la détente profonde et globale.

Pratiques corporelles : travail d’assouplissement, de tonicité douce, retrouver l’aplomb et développer l’équilibre, corriger les mauvaises postures.

Prévention et ralentissement des maux de dos, épaules, genoux, arthrose, etc.
Retrouver une respiration physiologique, fluide et posée.
Ecole de la présence : vous êtes guidé vers la pleine conscience des sensations corporelles, la concentration sur différents points, les techniques et pratiques proposées participent à calmer l’agitation mentale, et à « juste » Être « ici et maintenant », présent à Soi.
ATELIER 1 : des orteils aux hanches
ATELIER 2 : du bassin aux cervicales (pré-requis : avoir participé à un atelier 1 ou à un stage « entretien corporel » avec Véronique)
Les ateliers sont majoritairement pratiques, ils sont ponctués de notions théoriques, un temps de questions-réponses est proposé à la fin.
Sessions en petit groupe pour une approche rigoureuse et personnalisée.
Véronique Guédon accompagne depuis plus de 10 ans les personnes en quête de retour à Soi, en passant notamment par le corps et la pleine présence.
Après 20 ans dans le milieu médical elle s’est spécialisée en anatomie et biomécanique,  formée par des kinésithérapeutes et ostéopathes, ainsi que par la fédération Française des écoles de Yoga, l’association mindfullness (méditation pleine conscience), et d’autres écoles psycho-corporelles.
Accessible à tous.
Atelier 1 + 2 (durée : environ 3h)
Réservation Obligatoire ici
Tarif : 40 €