Yoga nidra et Méditation :
Nathalie, professeur de Yoga et sophrologue, vous propose une fois par mois une séance de Yoga nidra, technique puissante de relaxation physique, psychique et émotionnelle, et outil de transformation, suivie d’une méditation guidée. Les séances durent 1h15, voici les prochaines dates :
Samedi de 16h30 à 17h45 : 14/09/19, 12/10/19, 16/11/19, 07/12/19, 21/12/19 Tarif : compris dans les forfaits (comme un cours) ou cours à l’unité 18,90 € Réservez en ligne !
____________________________________________________________________________________________
Séance Sophrologie et communication avec Marion, sophrologue, hypnologue et psychopraticienne.
Dimanche de 16h45 à 18h00 : 20/10/19, 10/11/19 et 01/12/19 Tarif : compris dans le forfait (comme un cours) ou cours à l’unité 18,90 € Réservez en ligne !
Présentation et descriptif :
Qui en « Moi » communique ? Et comment ?
Quelle part de moi puis-je investir pour être et rester attentif, serein, curieux dans ma communication ? Et comment investir cette instance de moi-même ?
La communication implique au moins deux instances : internes (moi et moi, c’est-à-dire le-s discours interne-s que je me fais) ou externes (l’autre et moi).
En ouvrant une connexion à moi-même et en créant un espace d’accueil en moi, la sophrologie me prépare à un état idéal de réceptivité.
Grace à son analyse de la communication interne et externe, l’analyse transactionnelle identifie les zones d’inconfort qui se situent en moi et dans ma communication à l’autre, puis me propose des solutions.
Durant cette séance « sophrologie et communication », je vous propose de commencer par un temps de parole que chacun sera libre d’investir et au cours duquel je reprendrai rapidement les étapes clés d’une communication authentique et positive. Nous poursuivrons avec une séance pratique : quelques exercices de relaxation dynamique pour permettre au corps et au mental de se connecter davantage et de s’allier dans une intention commune (se détendre, évacuer les tensions, créer en soi un lieu ressource auquel je peux accéder facilement quand j’en ai besoin), une visualisation mentale pour commencer à créer l’état physique et mental dans lequel votre réceptivité à vous-même et à l’autre est activée. Nous terminerons enfin par un second temps d’échange que chacun sera libre d’investir afin de partager ses ressentis.
______________________________________________________________________________________
Atelier de Yoga Hormonal avec Pascia dates : 5/10/19 et 14/12/19 de 15h45 à 17h45 Tarif : 30 €
Yoga thérapeutique hormonal.
Ce Yoga est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement.
Attention : le Yoga des Hormones n’est pas un traitement médical, c’est simplement une forme de Yoga.
Sa créatrice Dinah Rodrigues est diplômée de l’université de Sao Paulo en psychologie et philosophie et est une Yogathérapeute de renommée mondiale.
La séquence mise au point par Dinah R. combine des postures dynamiques et une technique de respiration intense (Bhashtrika pranayama)
– Les postures stimulent spécifiquement certaines glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et glandes surrénales).Elles sont issues de postures du Hatha et du Kundalini Yoga
– Le pranayama Bhastrika est très puissant Il permet d’éveiller et de stimuler l’énergie contenue dans le bassin, réservoir de notre force vitale
Une autre technique utilisée est le Yoga Nidra : Pendant les postures on utilise des visualisations à partir de l’hypophyse, puis on envoie de la lumière, de l’énergie ou une intention jusqu’aux glandes endocrines.Il est est utilisé en relaxation et pendant les périodes d’harmonisation afin de créer de nouvelles empreintes et de reprogrammer les anciens schémas.
La séquence se termine par des exercices anti-stress afin de limiter ses effets du sur la production hormonale.
Le yoga thérapeutique hormonal aide les femmes à booster leurs hormones féminines et à se sentir femmes et épanouies à tout âge. A travers sa pratique, chaque femme trouve des outils simples et efficaces pour traverser de manière optimale les fluctuations hormonales.
A qui s’adresse yoga thérapeutique hormonal.
Toute femme âgée de plus de 35 ans, avec ou sans symptôme
Toute femme traversant les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
Les femmes traversant une période de stress, de dépression ou souffrant de crises d’angoisse
Les personnes concernées par l’hypothyroïdie
Les femmes, dès l’adolescence, souffrant du syndrome pré-menstruel
Les femmes souffrant d’infertilité
____________________________________________________________________________________________
Dimanche 8 décembre 13h30 – 15h30 Atelier Kundalini Yoga
« Ouverture du Cœur et compassion »
Tarif 20 euros Réservation auprès de William hervywilliam@yahoo.fr
« Anahata ». C’est le mot sanskrit qui désigne le Chakra du Cœur. Il signifie littéralement « ce qui n’est pas frappé », voulant dire que le Cœur, comme centre énergétique, ne connaît aucun obstacle, aucune dualité. Penser, parler, agir à partir du Cœur nous ramène à l’Unité, à la Confiance, à la Conscience. Lorsque le Cœur rayonne, nous vibrons la compassion, le bonheur et la joie. Dans cet atelier, nous expérimenterons des exercices méditatifs basées sur le souffle, le chant et la visualisations. Des techniques douces et profondes pour ouvrir notre centre du Cœur, pour permettre aux énergies de circuler harmonieusement dans notre corps afin de nous relier à notre Soi le plus élevé, à notre Conscience supérieure.
_____________________________________________________________________________________________
Dimanche 15/12 13h30-16h30 Atelier solstice d’hiver avec Marion
Les saisons ont une énergie, une influence sur notre corps et notre esprit, en renouant avec les rythmes de la nature nous pouvons trouver les clés d’une vitalité physique et psychique.
Le 15 décembre à lieu le solstice d’hiver, jour le plus court de l’année où la lune gagne sur le soleil.
Nous aborderons les impacts et la symbolique de cette saison sur le corps et l’esprit.
Je vous invite à vous reconnecter à ce savoir ancestral pour trouver votre rythme et votre équilibre afin de traverser cette saison en toute sérénité.
Les ateliers sont sur 3 heures alliant yin yoga, yoga en mouvement (tous niveaux), pranayama, méditation et discussion autours des grands principes des médecines traditionnelles orientales.
« Chaque saison est un remède pour le corps, l’âme et l’esprit. »
Tarif : 40 euros ( 35 € tarif réduit* )
Réservation : mpetit.pauby@gmail.com
* tarif réduit : chômage, rsa, intermittent