Yoga nidra et Méditation :
Nathalie, professeur de Yoga et sophrologue, vous propose une fois par mois une séance de Yoga nidra, technique puissante de relaxation physique, psychique et émotionnelle, et outil de transformation, suivie d’une méditation guidée. Les séances durent 1h15, voici les prochaines dates :
Samedi de 16h30 à 17h45 : 14/09/19, 12/10/19, 16/11/19, 07/12/19, 21/12/19 Tarif : compris dans les forfaits (comme un cours) ou cours à l’unité 18,90 € Réservez en ligne !
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Séance Sophrologie et communication avec Marion, sophrologue, hypnologue et psychopraticienne.
Dimanche de 16h45 à 18h00 : 20/10/19, 10/11/19 et 01/12/19 Tarif : compris dans le forfait (comme un cours) ou cours à l’unité 18,90 € Réservez en ligne !
Présentation et descriptif :
Qui en « Moi » communique ? Et comment ?
Quelle part de moi puis-je investir pour être et rester attentif, serein, curieux dans ma communication ? Et comment investir cette instance de moi-même ?
La communication implique au moins deux instances : internes (moi et moi, c’est-à-dire le-s discours interne-s que je me fais) ou externes (l’autre et moi).
En ouvrant une connexion à moi-même et en créant un espace d’accueil en moi, la sophrologie me prépare à un état idéal de réceptivité.
Grace à son analyse de la communication interne et externe, l’analyse transactionnelle identifie les zones d’inconfort qui se situent en moi et dans ma communication à l’autre, puis me propose des solutions.
Durant cette séance « sophrologie et communication », je vous propose de commencer par un temps de parole que chacun sera libre d’investir et au cours duquel je reprendrai rapidement les étapes clés d’une communication authentique et positive. Nous poursuivrons avec une séance pratique : quelques exercices de relaxation dynamique pour permettre au corps et au mental de se connecter davantage et de s’allier dans une intention commune (se détendre, évacuer les tensions, créer en soi un lieu ressource auquel je peux accéder facilement quand j’en ai besoin), une visualisation mentale pour commencer à créer l’état physique et mental dans lequel votre réceptivité à vous-même et à l’autre est activée. Nous terminerons enfin par un second temps d’échange que chacun sera libre d’investir afin de partager ses ressentis.
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Atelier de Yoga Hormonal avec Pascia dates : 5/10/19 et 14/12/19 de 15h45 à 17h45 Tarif : 30 €
Yoga thérapeutique hormonal.
Ce Yoga est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement.
Attention : le Yoga des Hormones n’est pas un traitement médical, c’est simplement une forme de Yoga.
Sa créatrice Dinah Rodrigues est diplômée de l’université de Sao Paulo en psychologie et philosophie et est une Yogathérapeute de renommée mondiale.
La séquence mise au point par Dinah R. combine des postures dynamiques et une technique de respiration intense (Bhashtrika pranayama)
– Les postures stimulent spécifiquement certaines glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et glandes surrénales).Elles sont issues de postures du Hatha et du Kundalini Yoga
– Le pranayama Bhastrika est très puissant Il permet d’éveiller et de stimuler l’énergie contenue dans le bassin, réservoir de notre force vitale
Une autre technique utilisée est le Yoga Nidra : Pendant les postures on utilise des visualisations à partir de l’hypophyse, puis on envoie de la lumière, de l’énergie ou une intention jusqu’aux glandes endocrines.Il est est utilisé en relaxation et pendant les périodes d’harmonisation afin de créer de nouvelles empreintes et de reprogrammer les anciens schémas.
La séquence se termine par des exercices anti-stress afin de limiter ses effets du sur la production hormonale.
Le yoga thérapeutique hormonal aide les femmes à booster leurs hormones féminines et à se sentir femmes et épanouies à tout âge. A travers sa pratique, chaque femme trouve des outils simples et efficaces pour traverser de manière optimale les fluctuations hormonales.
A qui s’adresse yoga thérapeutique hormonal.
Toute femme âgée de plus de 35 ans, avec ou sans symptôme
Toute femme traversant les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
Les femmes traversant une période de stress, de dépression ou souffrant de crises d’angoisse
Les personnes concernées par l’hypothyroïdie
Les femmes, dès l’adolescence, souffrant du syndrome pré-menstruel
Les femmes souffrant d’infertilité
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Dimanche 13 octobre 13h30 – 15h30 Atelier Kundalini Yoga « L’Art de la Respiration
Consciente » (Parcours Méditatif)
Tarif 20 euros Réservation auprès de William hervywilliam@yahoo.fr
Ce n’est pas un hasard si le verbe « inspirer » désigne à la fois la première étape de la respiration et le processus qui fait de nous des êtres créatifs et créateurs. In-spirer : ce mot signifie littéralement faire descendre en nous l’Esprit: exprimer notre Soi véritable, être créateurs de notre réalité par nos pensées, nos paroles et nos actions. La respiration consciente est la base du Yoga, elle ouvre la voie de la méditation. Les enseignements du Kundalini Yoga contiennent de nombreuses techniques respiratoires appelées « pranayama ». Dans cet atelier, je vous proposerai un parcours méditatif pour découvrir quelques-unes des techniques de respiration consciente, au travers du souffle, du mouvement, du chant et de la méditation. Un chemin au travers de techniques ancestrales permettant de dissoudre le stress, de trouver l’équilibre émotionnel et d’éveiller pleinement notre créativité.