Tous les types de Yoga mènent à la détente, mais ils ont tous des particularités, découvrez-les !
Quel Type de Yoga choisir ?
Type de Yoga : Traditonnel
HATHA YOGA
« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.
”Découvrir l'état de Yoga, d'union, de présence à Soi et au Monde à travers les postures, les respirations, jusqu'à la méditation. Vivre et ressentir, plus que faire. Créer de l'espace intérieur, de la stabilité, et enfin apercevoir notre profondeur d'âme. Nous passons par le corps pour libérer notre esprit.
VéroniqueProfesseur de Yoga et de Méditation
Type de Yoga : Dynamique
VINYASA
Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.
”A travers des mouvements dynamiques, nous prenons le chemin pour assouplir et renforcer le corps. Nous redonnons de l’espace au corps et au souffle pour que le mental puisse se déposer.
MarionProfesseur de Vinyasa Yoga
Le mouvement devient alors une méditation, une exploration pour se libérer du mental, de ses jugements et de ses peurs pour revenir au Souffle, à Soi.
Type de Yoga : Doux
YIN YOGA
C’est un Yoga doux où les postures sont tenues confortablement pendant 3 à 5 minutes. C’est un type de Yoga récent qui intègre des notions de médecine traditionnelle chinoise. Il agit sur les méridiens et les tissus conjonctifs profonds. Dans cette pratique vous serez invité à vous relâcher complétement. Il est également adapté pour répondre à une envie d’étirement musculaire et de détente profonde.
Type de Yoga : Doux
YOGA DOUX
Selon le professeur vous découvrirez les bases du Yoga, de la respiration et de la relaxation avec Pascia le jeudi, ou vous partirez dans une pratique lente et introspective, plus méditative avec Marion le dimanche. Dans tous les cas, ce type de Yoga est accessible à tous. Prévenez quand-même le professeur en cas de grosses douleurs ou de difficulté de mobilité. Le cours de Yoga détente sera quant à lui dédié à la relaxation profonde.
Préparer le corps aux postures et respirations Yogiques, développer la conscience corporelle, entretenir son capital ostéo-articulaire et musculaire, voici des cours spécifiques.
Pilates
La méthode Pilates est une forme d’exercice doux qui vise à renforcer la force, la souplesse et l’équilibre. Elle implique des mouvements lents et contrôlés qui ciblent des muscles et des articulations spécifiques, ce qui permet d’améliorer la posture, de réduire le stress et d’accroître le bien-être général. Le Pilates convient aux personnes de tout âge et de toute condition physique, et peut être facilement adapté aux besoins et aux capacités de chacun. Avec une pratique régulière, le Pilates peut aider à se sentir plus détendu, plus énergique et plus confiant, à la fois physiquement et mentalement.
Entretien corporel et préparation au Yoga
Cet atelier est dédiée à l’entretien du patrimoine ostéo-articulaire et musculaire, soit à la protection de votre bien le précieux : votre corps et votre santé. C’est une pratique qui complète parfaitement les cours de Yoga, mais qui peut également être une pratique à part entière. Étirement des muscles, assouplissement des articulations et des fascias, renforcement musculaire, mobilité et flexibilité, chaque zone du corps est prise en compte, des orteils à la tête ! Retrouvez la liberté de mouvement nécessaire à une vie physique et psychique confortable.
Vous attendez un heureux évènement ?
Le cours de Yoga prénatal permet aux futures mamans de vivre une grossesse plus sereine et harmonieuse. Les 9 mois d’attente peuvent être parfois stressants, fatigants et source d’angoisse. Le Yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux gérer les troubles liés à la grossesse, qu’ils soient physiques ou psychiques. C’est également l’occasion de se retrouver dans un espace « cocoon », entre futures mamans. Vivez un beau moment de détente et de connexion à Soi, et à votre bébé.
Trouvez le type de Yoga qui vous convient au Centre Yoga et Sens !