Sonothérapie à Créteil
Se laisser envelopper par le son. Ressentir les vibrations. Ralentir. Revenir à soi.
La sonothérapie propose une expérience profondément sensorielle à travers les sons et les vibrations.
Diapasons, bols chantants et autres instruments vibratoires créent des fréquences que l’on entend, bien sûr, mais que l’on peut aussi ressentir physiquement.
À Yoga et Sens, Ana Pozo te propose de découvrir cet univers lors de séances individuelles personnalisées ou d’ateliers collectifs.
Une invitation à faire une pause, à porter une attention différente à ton corps et à tes sensations, et à laisser progressivement davantage de place au calme.
Une expérience par le son et les vibrations
Pendant une séance de sonothérapie, Ana utilise principalement des diapasons et des bols chantants.
Les diapasons produisent des vibrations à des fréquences précises. Selon la séance, ils peuvent être utilisés à proximité du corps ou mis en contact avec certains points corporels.
Les bols chantants viennent compléter cette expérience avec leurs sonorités riches et leurs vibrations enveloppantes.
Tu es généralement allongé, dans une tenue confortable, et tu te laisses guider par les sons, les vibrations et les sensations qui apparaissent.
C’est un temps pour ralentir, relâcher les tensions du quotidien et revenir à une écoute plus fine de soi.
Deux séances individuelles
Séance ciblée — 1h · 75 €
Cette séance d’une heure est principalement construite autour de l’utilisation des diapasons.
Ana adapte la séance à tes besoins et à tes ressentis du moment. Les vibrations sont utilisées sur différents points du corps pour créer une expérience à la fois corporelle, sonore et profondément relaxante.
Une proposition particulièrement adaptée si tu souhaites découvrir la sonothérapie ou consacrer ta séance à une zone ou à un besoin de détente particulier.
Durée : 1 heure
Tarif : 75 €
Séance « Intention » — 1h30 · 90 €
Cette séance offre davantage de temps pour aller vers une expérience plus globale.
Elle commence par un échange avec Ana afin de définir une intention personnelle pour la séance : ralentir, retrouver de l’espace, traverser une période de changement, cultiver une qualité particulière ou simplement prendre un temps pour soi.
Ana associe ensuite les diapasons à différents instruments, notamment les bols chantants, pour construire un véritable parcours sonore et vibratoire.
La séance se termine par un temps d’échange et quelques pistes simples pour continuer à nourrir cette intention dans ton quotidien.
Durée : 1h30
Tarif : 90 €
Quand prendre rendez-vous ?
Ana reçoit en séance individuelle à Yoga et Sens, à Créteil :
le lundi entre 14h et 17h
le vendredi entre 12h et 16h
Les séances ont lieu sur rendez-vous.
Et aussi : des ateliers collectifs de sonothérapie
La sonothérapie peut également se vivre en groupe.
Ana propose ponctuellement à Yoga et Sens des ateliers et expériences sonores collectives, pour découvrir autrement les vibrations des bols, des diapasons et des différents instruments.
L’expérience est différente d’une séance individuelle : on ne recherche plus la personnalisation, mais l’immersion dans un paysage sonore partagé.
Une belle manière de découvrir la pratique avant, éventuellement, de vivre une séance individuelle.
Consulte le programme des prochains ateliers de Yoga et Sens pour connaître les prochaines dates.
Découvrir la sonothérapie avec Ana
Tu n’as pas besoin de connaître la sonothérapie ni d’avoir déjà pratiqué une approche de ce type.
Tu peux simplement venir avec ta curiosité.
Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous pour une séance avec Ana : 06 98 63 34 02
La sonothérapie proposée à Yoga et Sens s’inscrit dans une démarche de bien-être, de relaxation et d’exploration corporelle. Elle ne constitue pas une pratique médicale et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni l’accompagnement d’un professionnel de santé.
À propos d’Ana
Musicienne de formation et docteure en musicologie, Ana s’intéresse depuis de nombreuses années aux liens entre le son, le corps et l’être humain.
Son parcours dans l’accompagnement, le yoga et la thérapie transpersonnelle l’a naturellement conduite vers la sonothérapie, pour laquelle elle est certifiée par l’Institut Cassiopée.
Elle propose aujourd’hui une approche où se rencontrent sons, vibrations, écoute du corps et présence à soi.