IMG_2741Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle du Yoga, il convient au plus grand nombre.

Enseignement reçu par Véronique Guédon :

Hatha Yoga : « ha » Signifie Soleil – « tha » Lune et « Yoga » signifie unir, joindre, lier.

Le Hatha Yoga vise à équilibrer les différentes énergies dans l’organisme ainsi qu’à réaliser l’union du corps, du mental, du souffle, du soi ordinaire avec le Soi Suprême présent en chacun d’entre-nous – l’union de l’individu avec tout ce que comprend l’Univers.

Une autre traduction de Hatha est « par force, contre sa propre volonté », la pratique du Hatha Yoga implique un effort pour passer d’une attitude habituelle à l’état de Yoga.

C’est une discipline du corps, du souffle et du mental qui permet d’agir sur les 4 plans de l’être : physiologique, mental, émotionnel et énergétique, ce qui en fait une pratique complète qui apporte un bien-être général, favorise un bon état de santé et qui permet une expansion de conscience et une ouverture du cœur, une évolution spirituelle.

Véronique a également reçu l’enseignement des écoles Nãtha, décrit dans les textes sacrés anciens, transmis de maître à disciple de façon assez discrète presque secrète tant les pratiques sont techniques et puissantes, il s’agit d’un Yoga axé sur le plan énergétique qui propose des concentrations, visualisations, mudras (gestes), mantras, et le contrôle du souffle avec des allongements et des suspensions, des outils puissants et efficaces pour éveiller les centres énergétiques et faire circuler l’énergie dans le corps mais également pour discipliner le mental et bloquer les pensées discursives, trouver l’immobilité corps-esprit et la paix intérieure…

L’objectif principal des cours de Véronique et de faire venir l’élève dans le moment présent, en pleine conscience de ses sensations corporelles et de sa respiration, la posture ne devient qu’un prétexte pour éveiller et faire circuler les énergies d’une certaine façon, observer et sentir sa présence ici et maintenant, aider à apaiser le mental pour ne pas ruminer et mieux gérer le stress.

La discipline se veut régulière pour entraîner, l’esprit et l’énergie à fonctionner différemment, le premier à être plus serein, à augmenter et mieux faire circuler la deuxième, le corps à s’assouplir et à se renforcer, la respiration à se ralentir et se régulariser.

Le Yoga permet donc de se détendre physiquement et mentalement, de dynamiser et d’assouplir le corps, d’améliorer les fonctions cérébrales et respiratoires, d’éveiller et équilibrer le système énergétique, d’élargir la conscience et d’ouvrir le cœur, un beau programme ! Au plaisir de le partager avec vous.

Par Véronique Guédon

 

Une séance de yoga commence souvent par une posture incontournable : Savasana, c’est LA posture de relaxation, de récupération et d’observation des sensations…

On la retrouve tout au long de la séance, au début et/ou à la fin, entre les postures, pour savourer ! Une posture simple, très intéressante pour les bienfaits qu’elle procure, la détente s’installe dans l’immobilité et la prise de conscience de la respiration et du corps, ici et maintenant.

Jambes écartées de la largeur du tapis, les pieds tombent vers l’extérieur, les bras sont décollés du corps et les paumes de mains tournées vers le ciel, on peut mettre un coussin sous les genoux et sous le haut du buste pour plus de confort.

Savasana

Quelle huile essentielle pour optimiser Savasana ?

Une huile essentielle majeure : Lavandula vera, l’aromathérapie moderne en France commence avec l’anecdote de René Maurice Gattefossé en 1928, chimiste qui se brule la main dans son laboratoire et par reflexe applique de l’huile essentielle de lavande, il constate immédiatement un soulagement et une cicatrisation rapide !

Huile essentielle incontournable tant elle est efficace et polyvalente, elle contient principalement des esters, molécules aux propriétés relaxantes, calmantes et antispasmodiques, c’est pourquoi elle agit en synergie avec savasana… Elle contient également des monoterpénols, molécules anti-infectieuses douces.

L’huile essentielle de Lavandula vera peut être utilisée pour apaiser le système nerveux, le mental et le corps car elle est également anti-inflammatoire, antalgique (rhumatismes) et cicatrisante (brulures, prurits).

Si on ne peut avoir qu’une seule huile essentielle chez soi c’est celle-ci !

Les autres noms : Lavandula vera ou angustifolia ou fine = sauvage, officinalis = cultivée, spica et stoechas = composition biochimique différente donc propriétés plus ou moins différentes.

Mode d’emploi : avant la séance, en olfaction, mettre 1 à 2 gouttes d’HE de Lavandula vera dans la paume de la main, frotter les 2 mains l’une contre l’autre énergiquement, les placer immédiatement devant le nez et respirer très profondément (il peut se produire une modification de l’état émotionnel), également en massage pure ou diluée dans un peu d’huile végétale au niveau des poignets et du plexus solaire.

Qualité de l’huile essentielle : préférez une HE produite par un artisan distillateur qui peut vous garantir la composition biochimique de l’huile, c’est très important de savoir quelles molécules sont présentes ! (coordonnées de laboratoires sur demande) évitez les 1er prix et produits trop industriels, vous perdrez forcément en qualité…

Attention aux allergies au linalol.

Woman in Yoga pose in front of tree
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