YOGA ET CONSCIENCE SOMATIQUE

Le Hatha Yoga est sans aucun doute un des systèmes les plus avancés qui est jamais été offert à l’humanité. Aucun autre système n’a aussi bien compris l’alignement ou comment développer la force et la souplesse à partir d’une base structurelle correcte et approfondir l’expérience intériorisée du corps conduisant à la méditation.
Certaines tensions musculaires peuvent perturber ce bel équilibre, elles peuvent être involontaires et inconscientes et  être le résultat  d’une amnésie sensori-motrice De telles tensions peuvent uniquement être relâchées en permettant au cerveau conscient de réaliser leur présence. Ce processus se fait à partir d’exercices et de postures spécifiques qui font usage du mouvement contrasté de groupes de muscles opposés et de l’entraînement systématique de la conscience sensori-motrice.
LE SOMAYOG est une technique innovatrice qui fusionne l’art ancien du Hatha Yoga avec des éléments d’éducation somatique
Le somayog éveille la conscience corporelle et développe la capacité de sentir et de contrôler certains muscles ou groupes musculaires .
Il initie une découverte de soi qui commence dans le corps et conduit également à une ouverture physique, prânique , émotionnelle et spirituelle.
il  permet ainsi de réparer les disharmonies d’ordre énergétique ou des empreintes karmiques actives qui peuvent se manifester sous forme de tension, rigidité, de douleur ou de maladie.
Au fil des années la technique a évoluée pour devenir un système complet qui inclut méthodiquement tous les groupes de muscles majeurs. Les étudiants apprécient la fluidité subtile des exercices et bénéficient grandement de la combinaison dynamique du Yoga et de l’éducation somatique.
 
Par Pascia
 

Présentation:

L’originalité de l’enseignement du yoga égyptien antique revisité par le maitre yogi Babacar KHANE réside dans la synthèse des trois grandes formes de yoga : le  hatha yoga indien, le yoga pharaonique et le yoga taoïste chinois (Kung fu et Qi gong)

Le Hatha Yoga : Loin de s’opposer, le hatha yoga de l’Inde, le yoga égyptien et le yoga chinois sont, en réalité, complémentaires. Les dangers liés pour l’Occidental à la pratique de certaines postures avancés de hatha yoga disparaissent dès lors qu’on prépare ces postures grâce aux techniques égyptiennes ou chinoises de rééducation et de renforcement de la charpente musculaire et ligamentaire.

Le Yoga Pharaonique : Les attitudes verticales du yoga pharaonique sont faciles d’accès, et les enchaînements dynamiques proposés par Yogi Khane d’après les peintures et bas-reliefs des temples égyptiens, sont particulièrement adaptés à l’Occident et à l’homme d’aujourd’hui. Ils ne nécessitent aucune souplesse particulière et peuvent être utilisées avantageusement dans la préparation à certaines postures de hatha yoga. Le yoga de l’ancienne Egypte pharaonique peut être pratiqué à tout âge. De nombreux kinésithérapeutes intègrent la pratique du yoga pharaonique dans les séances de rééducation qu’ils proposent à leurs malades, car cette discipline permet de rééduquer l’appareil locomoteur.

Le kung-fu : Certaines attitudes de kung-fu ont un aspect martial, mais ici, le seul ennemi à combattre, c’est la dispersion intérieure, le manque de volonté ou de concentration. Le mot kung-fu signifie « entraînement », « discipline », il comporte l’idée de perfectionnement, d’accomplissement de soi. Par ses alternances de contractions et décontractions, le kung-fu opère un véritable automassage des masses musculaires et des organes internes,  active la circulation de l’énergie et remagnétise le corps.

Par Coralie.

DANS LE CADRE DE LA JOURNEE INTERNATIONALE DU YOGA DECRETEE PAR LES NATIONS UNIES A L’INITIATIVE DU PREMIER MINISTRE INDIEN SHRI NARENDRA MODI
  Le  dimanche  21  juin  de  10h30  à  13h,  célébration  de  la  première  Journée
Internationale  du  Yoga  organisée  par  l’Ambassade  de  l’Inde  en  partenariat  avec  le
Parc  de  la  Villette  et  avec  la  collaboration  de  nombreuses  associations  de  yoga
parisiennes. Musique, pratique de yoga (2000 à 3000 personnes) et méditation.
  Halle de la Villette
211, avenue Jean Jaurès 75019

inscription et programme : http://journeeinternationaleduyoga.com/

Une séance de yoga commence souvent par une posture incontournable : Savasana, c’est LA posture de relaxation, de récupération et d’observation des sensations…

On la retrouve tout au long de la séance, au début et/ou à la fin, entre les postures, pour savourer ! Une posture simple, très intéressante pour les bienfaits qu’elle procure, la détente s’installe dans l’immobilité et la prise de conscience de la respiration et du corps, ici et maintenant.

Jambes écartées de la largeur du tapis, les pieds tombent vers l’extérieur, les bras sont décollés du corps et les paumes de mains tournées vers le ciel, on peut mettre un coussin sous les genoux et sous le haut du buste pour plus de confort.

Savasana

Quelle huile essentielle pour optimiser Savasana ?

Une huile essentielle majeure : Lavandula vera, l’aromathérapie moderne en France commence avec l’anecdote de René Maurice Gattefossé en 1928, chimiste qui se brule la main dans son laboratoire et par reflexe applique de l’huile essentielle de lavande, il constate immédiatement un soulagement et une cicatrisation rapide !

Huile essentielle incontournable tant elle est efficace et polyvalente, elle contient principalement des esters, molécules aux propriétés relaxantes, calmantes et antispasmodiques, c’est pourquoi elle agit en synergie avec savasana… Elle contient également des monoterpénols, molécules anti-infectieuses douces.

L’huile essentielle de Lavandula vera peut être utilisée pour apaiser le système nerveux, le mental et le corps car elle est également anti-inflammatoire, antalgique (rhumatismes) et cicatrisante (brulures, prurits).

Si on ne peut avoir qu’une seule huile essentielle chez soi c’est celle-ci !

Les autres noms : Lavandula vera ou angustifolia ou fine = sauvage, officinalis = cultivée, spica et stoechas = composition biochimique différente donc propriétés plus ou moins différentes.

Mode d’emploi : avant la séance, en olfaction, mettre 1 à 2 gouttes d’HE de Lavandula vera dans la paume de la main, frotter les 2 mains l’une contre l’autre énergiquement, les placer immédiatement devant le nez et respirer très profondément (il peut se produire une modification de l’état émotionnel), également en massage pure ou diluée dans un peu d’huile végétale au niveau des poignets et du plexus solaire.

Qualité de l’huile essentielle : préférez une HE produite par un artisan distillateur qui peut vous garantir la composition biochimique de l’huile, c’est très important de savoir quelles molécules sont présentes ! (coordonnées de laboratoires sur demande) évitez les 1er prix et produits trop industriels, vous perdrez forcément en qualité…

Attention aux allergies au linalol.

Les huiles essentielles, tout comme les pratiques du Yoga, agissent sur tous les plans : physiologique, mental et énergétique.

Elles sont de précieuses alliées et peuvent être utilisées dans les asanas (postures), pranayama(respirations), mais aussi dans dharana (concentration) et dhyana (méditation).

Les propriétés des huiles essentielles complètent et optimisent les effets des pratiques du Yoga !

Bientôt, gros plan sur une posture et les huiles essentielles en synergie ! à suivre…

 

Woman in Yoga pose in front of tree
Bienvenue sur le site du Centre Yoga et Sens !
Le centre se prépare pour la rentrée 2015, mais vous pouvez dès à présent consulter les onglets pour avoir plein d’infos…
Les cours à domicile et en entreprise sont disponibles, vous pouvez réserver au 06 84 04 66 11
Bonne visite !