handi

Une personne en fauteuil roulant ou non, avec un handicap moteur, une paralysie, peut faire du Yoga ou plutôt « être en Yoga » ! c’est à dire unir le corps et l’esprit, une aide précieuse pour apprendre à se réconcilier avec son corps blessé, et à trouver sa richesse intérieur.

Postures adaptées, personnalisées, Respirations, Relaxation et Méditation, une séance pour prendre soin de soi, soulager les tensions, renforcer les muscles, s’assouplir et se détendre, s’apaiser mentalement, une pratique en conscience, dans la bienveillance.

Séance individuelle sur RDV, le centre est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Véronique Guédon

Schwangere Frau sitzend beim Yoga

La grossesse est un moment très particulier, tout se modifie chez la future maman : la physiologie, le mental, les émotions, les sensations, etc… c’est un bouleversement !

Le Yoga Prénatal accompagne la femme enceinte dans ces changements, en lui apportant : des outils pour soulager les maux liés à la grossesse, du bien-être et en la préparant à la naissance.

La méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet propose des techniques posturales associées à une respiration juste, afin de limiter les risques liés aux mauvaises positions, elle apprend comment s’asseoir, se coucher, se lever, etc… sans faire de dégâts.

Les postures proposées, qu’elles soient couchées sur le dos, sur le côté, à 4 pattes, assises ou debout seront effectuées avec le souffle et la technique posturale adaptée, dans l’objectif de détendre et soulager, les maux de dos, les problèmes de digestion ou de circulation, et de préparer le bassin pour la naissance.

Une conscience du souffle et du corps s’installe, un moment de détente et de bien-être pour soi avec son enfant à naître…

Professeurs de Yoga Prénatal et Post-natal certifiées méthode De Gasquet.

Cours de Yoga spécifique femmes enceintes le mercredi à 18h avec Mandana, accueil des futures mamans au cours de Yoga détente à 11h45 avec Dina également formée à la méthode De Gasquet (avec d’autres élèves non enceintes), plus nouveau créneau à définir à la rentrée.

La pratique du Yoga permet de retrouver ou de maintenir un bon état de santé, son intérêt et son efficacité ont été démontrés scientifiquement par de nombreuses études médicales, une pratique régulière est nécessaire afin d’en tirer tous les bénéfices !

Les séances de Yoga et applications thérapeutiques permettent d’apprendre les techniques en rapport avec un trouble, tout en respectant les précautions à prendre et les contre-indications, elles peuvent être un bon complément à un traitement classique.

– Maux de dos

– Réduction du risque cardiovasculaire

– Stress, sommeil, dépression

– Arthrose

– Surpoids

– Digestion

– circulation

– ménopause

– etc…

INFORMATIONS ET RDV CLIQUEZ

Tarif : 60 €

Il existe une multitudes de techniques de méditation et de concentration, que cela soit sur une image, un sens, un sentiment ou encore un scénario, ces pratiques sont très bénéfiques pour le mental, le psychisme, les émotions, etc…

Pratiquer de manière régulière permet d’apaiser l’esprit, de diminuer les pensées discursives, d’améliorer les capacités intellectuelles et d’être davantage dans l’instant présent, entre autres.

TARIFS :

12 € la séance, une fois par mois ( voir planning ).

Durée : 1h comprenant relaxation préparatoire et introduction avant le temps de méditation.

En entreprise ou à domicile sur demande.

Souma Tawy_Jacques_Champs Mars 1

L’Égypte est à la source de nombreux aspects de la civilisation occidentale : la médecine, la kinésithérapie, les mathématiques, l’architecture, la philosophie se sont largement inspirées de l’héritage égyptien transmis par la Grèce et la civilisation arabo musulmane. L’Égypte est aussi aux origines de la symbolique chrétienne et de l’alchimie. Le mot « alchimie » dérive d’ailleurs du mot égyptien Kemet, (La Terre Noire ou Pays Noir) terme qui désignait l’Égypte.

Les attitudes verticales du yoga pharaonique, d’où aussi son appellation de yoga de la verticalité  sont faciles d’accès. Les enchaînements dynamiques proposés par Yogi Khane et les personnes issues de son enseignement, d’après les peintures et bas-reliefs des temples égyptiens, sont particulièrement adaptés à la femme et à l’homme d’aujourd’hui. Ils ne nécessitent aucune souplesse particulière et peuvent être utilisées avantageusement dans la préparation à certaines postures de hatha-yoga.

Le yoga de l’ancienne Egypte pharaonique peut être pratiqué à tout âge :

Les enfants apprécient particulièrement son côté dynamique. Le yoga égyptien les aide à prendre conscience de leur corps et à mieux coordonner leurs mouvements. Il leur apprend à canaliser leur énergie.

Les adolescents constatent que cette discipline améliore leur pouvoir de concentration et les aide dans leur travail scolaire : après une séance de yoga égyptien, ils affirment qu’ils travaillent plus rapidement et plus efficacement. Ils parviennent plus aisément à fixer leur attention, et à mémoriser leurs leçons.

Chez les personnes âgées, la pratique du yoga pharaonique permet,

· un regain de vitalité

· une rééducation posturale

· une amélioration et même une récupération de la locomotion

· une amélioration des fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance. Les femmes sont particulièrement sensibles à la dimension esthétique du yoga égyptien. Les hommes apprécient son côté dynamique, sa précision, sa rigueur.

De nombreux kinésithérapeutes intègrent la pratique du yoga pharaonique dans les séances de rééducation qu’ils proposent à leurs malades, car cette discipline permet de rééduquer l’appareil locomoteur.

Le yoga égyptien peut se pratiquer dans les attitudes de la vie courante :

· en position debout

· en position à genou

· en position assise sur une chaise, un banc ou un tabouret aussi bien que sur un tapis · en position couchée.

(B. Khane)

YogaDimanche 13 septembre 2015 de 10h00 à 18h00

venez découvrir nos activités gratuitement et bénéficier d’une offre spéciale !

Voici le programme :

  • 10h00    Hatha Yoga traditionnel
  • 11h00    Qi gong  
  • 12h30    Hatha Yoga traditionnel  
  • 13h30    Vinyasa Yoga
  • 15h00    Yoga Egyptien   
  • 16h00    Relaxation profonde et Introduction à la méditation  
  • 16h30    Hatha Yoga traditionnel  
  • 17h30    Introduction à l’aromathérapie

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qi gong

Véritable art de vivre chinois, le Qi Gong allie une respiration consciente, debout, à des postures justes. Les déplacements sont doux et animés par des mouvements précis des bras. Ainsi, le mental s’associe à l’unicité de l’être en mouvement par la concentration et l’observation.

Cet art de santé holistique nous connecte à l’énergie de l’univers et mobilise notre propre énergie pour renforcer l’immunité et optimiser toutes les fonctions de l’organisme.

La concentration nécessaire et la lenteur des mouvements vont naturellement calmer le rythme psychique et celui de la respiration pour révéler le Qi, souffle de vie, vider le cœur de ses excès émotionnels, remplir le ventre de vitalité, installer le calme pour harmoniser notre vie.

S’étirer, respirer, marcher en conscience, c’est la sagesse d’observation de l’homme et de son fonctionnement par les anciens d’Asie. Nourrie des philosophies taoïste et bouddhiste mais aussi du chamanisme et des lois universelles depuis 5 000 ans, cette sagesse traditionnelle est devenue celle du présent, car c’est à l’essence de l’homme que nous ramènent ces pratiques qui nous aident à trouver notre propre chemin de plénitude.

C’est en puisant dans les trésors du Dao Yin Yang Sheng Gong, du Nei Yang Gong, du Ba Duan Jin, du Ma Wan Dui, des enseignements de mes maitres et surtout dans l’expérience de la vie, que s’élaborent les séances. Des sessions où chacun peut, dans le plaisir, renforcer son corps en le respectant, trouver paix et puissance par le ressenti énergétique et la joie partagée.

Du plus dynamique au plus statique, ce Qi Gong pour tous utilisera les mouvements en fonction du groupe, des saisons et de l énergie du jour, pour un voyage vers soi dans l’éternité de l’instant.

Guy Pigeroulet

Aromathérapie

Véronique Guédon, préparatrice en pharmacie D.U. Phytothérapie-Aromathérapie de la Faculté de pharmacie Paris-Descartes, propose des ateliers réguliers au Centre Yoga et Sens, à domicile, en officine, en entreprise, à l’hôpital et en maison de retraite.

Les ateliers de déroulent autour d’un thème choisi, ex : Initiation mes 1ères huiles essentielles – Relaxation – Maux d’hiver – Digestion – Circulation – Sevrage tabagique – Minceur – Enfant – Femme enceinte – soins de support en oncologie, etc…

Conférence : l’aromathérapie ou la phytothérapie, qu’est ce que c’est, à quoi ça sert, quelles huiles ou quelles plantes choisir, comment choisir, leurs bienfaits, comment les utiliser et les précautions à prendre.

Découverte par les sens des huiles essentielles ou des plantes en rapport avec le thème et réalisation d’une petite préparation maison, ex : huile de massage relaxante, roll-on anti-migraine, stick inhaler pour nez bouché, ou encore tisane de plantes médicinales.

Véronique propose également des consultations : conseils en Phyto-aromathérapie et Olfactothérapie.

Renseignements : contact cliquez

fotolia_66646674_s.jpgLe Hatha Flow a pour but d’équilibrer le corps et l’esprit par des exercices physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours sont idéaux pour déstresser et renforcer le corps et calmer le mental.
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique qui développe la force et qui génère beaucoup d’énergie. On enchaîne les postures de yoga soutenues par la respiration et groupées en séquences. Celles-ci sont ponctuées de mouvements synchronisés avec la respiration pour maintenir la vitalité du corps ainsi que le mental.
Par Antonée.