Les cours de Dina

Avec Dina

Le Vinyasa yoga appelé également « flow » est un style de yoga issu de l’Ashtanga vinyasa yoga. Vinyasa est un terme composé de deux racines sanskrit : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». Le vinyasa est donc une synchronisation du mouvement avec la respiration.

Le mouvement et la respiration ainsi intimement liés conduisent à une conscience en mouvement. Les postures s’enchainent au rythme de la respiration. Il s’agit donc d’un yoga en mouvement. Certaines postures peuvent être toutefois maintenues pendant quelques respirations pour en retirer leurs bénéfices. Il s’agit d’un style de yoga dynamique entrainant tonus, endurance, équilibre, souplesse du corps et concentration, apaisements émotionnel et mental. Chaque cours est adapté en fonction de l’énergie générale et du niveau. Le cours peut s’articuler autour d’un thème.

Le Yoga détente ou « gentle flow » est un style de yoga visant à davantage de détente, de lâcher-prise et relaxation. Chaque cours s’articule autour d’un thème (pouvant être introduit sous la forme d’un conte/une histoire, en début de cours) visant à développer le bien-être et le développement personnel. Les postures, maintenues, sont synchronisées à une respiration lente et profonde. Grandement influencé par le yoga nidra, une place importante est donnée à la respiration et à la méditation de fin.