Yoga Prénatal méthode du Dr De Gasquet

Schwangere Frau sitzend beim Yoga

La grossesse est un moment très particulier, tout se modifie chez la future maman : la physiologie, le mental, les émotions, les sensations, etc… c’est un bouleversement !

Le Yoga Prénatal accompagne la femme enceinte dans ces changements, en lui apportant : des outils pour soulager les maux liés à la grossesse, du bien-être et en la préparant à la naissance.

La méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet propose des techniques posturales associées à une respiration juste, afin de limiter les risques liés aux mauvaises positions, elle apprend comment s’asseoir, se coucher, se lever, etc… sans faire de dégâts.

Les postures proposées, qu’elles soient couchées sur le dos, sur le côté, à 4 pattes, assises ou debout seront effectuées avec le souffle et la technique posturale adaptée, dans l’objectif de détendre et soulager, les maux de dos, les problèmes de digestion ou de circulation, et de préparer le bassin pour la naissance.

Une conscience du souffle et du corps s’installe, un moment de détente et de bien-être pour soi avec son enfant à naître…

Véronique Guédon Professeur de Yoga Prénatal et Post-natal certifiée méthode De Gasquet.

Cours de Yoga femmes enceintes les mercredi à 18h et les vendredis à 11h30.

Le Kundalini Yoga

1510041_10206488957482758_8917120899735983919_nQu’est-ce que le KUNDALINI YOGA ?
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (utilisation de postures statiques et dynamiques), respiratoire (par des techniques variées et sophistiquées) et intégrant la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Le Kundalini yoga peut vous aider à :
– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.
– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de votre sommeil.
– A être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
– Développer votre optimisme et votre joie de vivre.
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.
Le cours sont pour tout les niveaux, y compris niveau debutant

Avec Paix, Amour et Lumiere,
Katya (Harbir Kaur)

Le Yoga intégral

La pratique du Yoga intégral permet à l’élève de développer force, souplesse, et équilibre. Le travail de la posture se réalise de manière statique et s’associe au travail de la respiration. Cette pratique nettoie le corps et développe nos réserves d’énergie. Tous niveaux confondus

Par Emmanuelle. Cours les mardi et jeudi à 20h30