Yoga et applications thérapeutiques

La pratique du Yoga permet de retrouver ou de maintenir un bon état de santé, son intérêt et son efficacité ont été démontrés scientifiquement par de nombreuses études médicales, une pratique régulière est nécessaire afin d’en tirer tous les bénéfices !

Les séances de Yoga et applications thérapeutiques permettent d’apprendre les techniques en rapport avec un trouble, tout en respectant les précautions à prendre et les contre-indications, elles peuvent être un bon complément à un traitement classique.

– Maux de dos

– Réduction du risque cardiovasculaire

– Stress, sommeil, dépression

– Arthrose

– Surpoids

– Digestion

– circulation

– ménopause

– etc…

INFORMATIONS ET RDV CLIQUEZ

Tarif : 60 €

Méditation

Il existe une multitudes de techniques de méditation et de concentration, que cela soit sur une image, un sens, un sentiment ou encore un scénario, ces pratiques sont très bénéfiques pour le mental, le psychisme, les émotions, etc…

Pratiquer de manière régulière permet d’apaiser l’esprit, de diminuer les pensées discursives, d’améliorer les capacités intellectuelles et d’être davantage dans l’instant présent, entre autres.

TARIFS :

12 € la séance, une fois par mois ( voir planning ).

Durée : 1h comprenant relaxation préparatoire et introduction avant le temps de méditation.

En entreprise ou à domicile sur demande.

Yoga de l’alignement

SabineLerouxR

Le yoga de par sa définition et sa racine « yuj » signifie attacher, joindre et unir.

Selon la tradition, la pratique du Yoga est l’union du corps, de l’esprit et de l’âme.

La pratique s’adresse d’abord au corps pour rejoindre ensuite les dimensions de l’être dans sa recherche d’équilibre, d’harmonie et de beauté.

Cette approche aide l’être humain à progresser vers un mieux-être tout en respectant les limites corporelles de chacun. Cette méthode est basée sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama  (la respiration yogique).

L’enseignement se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures) pour faciliter l’apprentissage des postures.

Le tout s’effectue dans la recherche de le rigueur, de l’intensité et de la précision. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. Ce système de yoga ne requiert pas d’être souple, il s’adresse aux gens de tout âge. Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit, à une meilleure santé physique et mentale et à un approfondissement

spirituel.

En pratiquant les postures avec précision, l’élève intériorise et stabilise sa force mentale. En agissant sur des zones spécifiques, les postures développent un corps fin, agile, endurant, flexible et puissant. Elles embellissent la peau et les formes corporelles. Cette pratique posturale améliore la circulation sanguine, la coordination et l’équilibre. Cet apprentissage accroît la capacité de concentration, calme le système nerveux et procure relaxation et paix intérieure.

La pratique du yoga affine l’intelligence et conduit vers la tolérance. Ce style de yoga subtil, précis et rigoureux est à la portée de tous. Il apporte vitalité, mieux-être et sérénité dans votre vie.

Les personnes qui souffrent de problèmes particuliers doivent en parler à leur professeur.

Le grand maître B.K.S. Iyengar a écrit : « Le yoga a une triple action sur la santé. Il conserve en bonne santé les gens sains, il empêche le développement des maladies et il active la guérison »

Par Sabine.

Souma Tawy Yoga des Pharaons

Souma Tawy_Jacques_Champs Mars 1

L’Égypte est à la source de nombreux aspects de la civilisation occidentale : la médecine, la kinésithérapie, les mathématiques, l’architecture, la philosophie se sont largement inspirées de l’héritage égyptien transmis par la Grèce et la civilisation arabo musulmane. L’Égypte est aussi aux origines de la symbolique chrétienne et de l’alchimie. Le mot « alchimie » dérive d’ailleurs du mot égyptien Kemet, (La Terre Noire ou Pays Noir) terme qui désignait l’Égypte.

Les attitudes verticales du yoga pharaonique, d’où aussi son appellation de yoga de la verticalité  sont faciles d’accès. Les enchaînements dynamiques proposés par Yogi Khane et les personnes issues de son enseignement, d’après les peintures et bas-reliefs des temples égyptiens, sont particulièrement adaptés à la femme et à l’homme d’aujourd’hui. Ils ne nécessitent aucune souplesse particulière et peuvent être utilisées avantageusement dans la préparation à certaines postures de hatha-yoga.

Le yoga de l’ancienne Egypte pharaonique peut être pratiqué à tout âge :

Les enfants apprécient particulièrement son côté dynamique. Le yoga égyptien les aide à prendre conscience de leur corps et à mieux coordonner leurs mouvements. Il leur apprend à canaliser leur énergie.

Les adolescents constatent que cette discipline améliore leur pouvoir de concentration et les aide dans leur travail scolaire : après une séance de yoga égyptien, ils affirment qu’ils travaillent plus rapidement et plus efficacement. Ils parviennent plus aisément à fixer leur attention, et à mémoriser leurs leçons.

Chez les personnes âgées, la pratique du yoga pharaonique permet,

· un regain de vitalité

· une rééducation posturale

· une amélioration et même une récupération de la locomotion

· une amélioration des fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance. Les femmes sont particulièrement sensibles à la dimension esthétique du yoga égyptien. Les hommes apprécient son côté dynamique, sa précision, sa rigueur.

De nombreux kinésithérapeutes intègrent la pratique du yoga pharaonique dans les séances de rééducation qu’ils proposent à leurs malades, car cette discipline permet de rééduquer l’appareil locomoteur.

Le yoga égyptien peut se pratiquer dans les attitudes de la vie courante :

· en position debout

· en position à genou

· en position assise sur une chaise, un banc ou un tabouret aussi bien que sur un tapis · en position couchée.

(B. Khane)

Méditation

La séance de Méditation hebdomadaire du vendredi matin est annulée, remplacée par un Atelier Méditation guidée une fois par mois le samedi de 19h30 à 20h30, suite aux demandes d’un créneau plus « facile », le prochain sera le 3 octobre, les inscriptions sont ouvertes !

Véronique